

最近の休日の過ごし方は公共施設を大いに利用する事である。
公共施設利用のいいところはなんと言っても使用料が低料金もしくは無料であることである。
休日も平日と変わらず比較的朝早くは起きるようにしている。
我々の場合、10時始まりの仕事だから朝早くと言っても6時30分ぐらい起きれば充分早起きだと思っていて、だいたい私の場合朝の7時ぐらいにジョギングをする。
その時に気分に寄るのだが芦屋中央公園から夙川公園をまわる約6kmのコースで走っている。
夏場はバテバテだったので主に仕事が終わってから走っていたが最近はいい気候もよくなって朝走ると気持ちいい。
その後、自宅に帰ってシャワーを浴びてから朝食をとる。そのあとトレーニングをしたいときは芦屋の体育館トレーニング室、何か調べ物があれば図書館に行く。
ポイントは12時までに全ての事を終わらせることである。午前中に終わらせると午後から時間が有意に過ごせる。
なので最近は休みの日に朝寝坊すると何か損した気分なるので何が何でも起きることにしている。
Tarzanや日経ヘルスなので最近「秋からランニングを始める」というような特集がたくさん見られる。
私もランニングを始めて1年だが体調管理の上でも始めて良かったと思うし、今後も続けて行きたいと思う。
走り続けて体重もへったが筋力も減ったので今年の秋から筋力トレーニングを始めたいと思っている。
はやし


